co daje

na rozsądek takie kopiowanie to tak jakbym wkleił link do artu jako odpowiedź i był pierwszy... i co to daje??? ;)

[...] mi, że zapotrzebowania: 2700 kcal 110g Białka 72g Tłuszczów i węglowodany nie wiem jak policzyć, bo co do kcal to reszta mi wyszła 1612, które powinny byc z ww, czy 1612/4 daje 403, to mam 403g ww w diecie mieć ?? troszke sporo, wychodzi ponad 7g na kg masy ciała, a w tym arcie jest w ogóle dziwnie napisane : "1368kcal / 4kcal = 342g [...]

I oczywiscie nie chodzi mi o takie gramy, zeby było idealnie dla mnie, bo byscie musieli bawic sie tym programem dziennik posiłków dlatego tak w przybliżeniu na oko ile sie daje tego wsio gram, co do warzyw to nie bede liczyc tych grm chyba co nie ;p ?

7 co do navary to daje rade w tych zapsach bo wczoraj koles z rudnicza pocinal nawara w zaspach takich konkretnych, siegajacych ponad metr moja beta byla zakopana po lusterka, grychy golf to wogole zakopany bo on ma obnizonego

przyszły mi dzis suple i znowu cos pokręcili i przysłali mi za dużo...oczywiście musiałem zapłacić wiecej;( po co mi nastepne jabłko, 3kg izotonika i 1.5kg gainera....już i tak nie daje rady tego wszystkiego zjadać

[...] prolki lamales i ci sie ukruszyla, to pukanie przed zlamaniem jej pstryczkiem opukaj głowke i delikatnie lam nie sciskaj nie wiem czy dobrze skojarzylem ale napisalem co wymyslilem ide usmazyc swinia bo mam ladny plaster asgard dobrze ze nie masz testa normy 250, 3 ampulki zmiazdzylem w drobny mak, tak sie ciezko i hvjowo lamie ale daje kopa

no weszło akurat i boli troche ;) wgl na treningach cisne wszystko,daje rade kondycyjnie a na sparingach po minucie jestem wygazowany i walcze co najwyzej o przetrwanie ;) i nie,nie spinam sie raczej,wszystko luzno

[...] koleżka od tyłu jak ja go bije podleciał i mi z kolana nos rozj**ał.. Tępić k****stwo, brutalnie, bo oni tylko potrafią w przewadze liczebności się bić 1 na 3, 5 na 15 Nie ma nic bardziej ponizajacego,jak naj**ac komus,wyciagnac fujare i go oszczac...Psychiczny gwalt,zostaje do konca zycia...Pobicie do nieprzytomnosci nie daje takiego efektu%-)

Po chvj jest kac? Twoje ciało daje do zrozumienia że to co w siebie wlałeś jest złe i żebyś nie robił tego więcej%-) Po chvj jest ból po uderzeniu głową w mur?%-)

[...] o produkty, ale z głową. Nie będę ładował 100% węgli z czekolady czy innych duperelków ;) Dalsze moje plany to masa na CBL o ile się to sprawdzi w moim wypadku - dieta wydaje się idealna dla mnie. Pilnowanie michy w tygodniu + luz w weekendy (w granicach rozsądku), a potem znowu redu. Pewnie tym razem zacznę wcześniej (luty/marzec), żeby w [...]

[...] robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków niekonwencjonalnych-jest inny dział na forum . Dzisiejszy postęp w kulturystyce amatorskiej ,to 70 % [...]

[...] jej w preparatach dla sportowców jest nieuczciwe i grozi konsekwencjami dyskwalifikacji. W razie kontroli antydopingowej przy użyciu niektórych testów metylohexanoamina daje wyniki dodatnie, np. na heptanoaminy uznane za nielegalny środek podnoszący wydolność fizyczną. Dlatego nie wierzę też, aby GIS lub urząd rejestracji leków wyraził [...]

[...] powt.) -pompki na poręczach-4serie(10-12 powt.) Środa Plecy -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do klatki-5serii (15-12 powt.)-lepiej podciagaj sie na drazku, daje duzo lepsze efekty.. jak nie dajesz rady popros partnera o pomoc przy podciaganiach, niech pomaga Ci sie podnosic, opuszczaj sie sam, wystarcza 4 serie po 8-10 powtorzen [...]

[...] właśnie też o tym myślałam, we wczorajszym menu musiało być coś (lub kilka rzeczy), co spowodowało takie rozjazdy. Niestety nie mam czasu zająć się tym dogłębniej (choć nie daje mi spokoju cała ta sytuacja). Chcę już zamknąć ten rozdział i ustalić wspólny plan działania, dlatego napisałam, że mogę zmienić formuły, żeby przeliczały mi dane wg [...]

Wiem wiem z jakiego powodu ta rotacja ,co nie zmienia faktu, że jesz malutko te wznosy bokiem ładne ja ledwo 3 kg daję radę

kurva nie wyrobie z tymi posilkami ;/ co 3h 100g ryzu + 200g cycka ... nie daje rady

wlasnie pochłaniam 200 g ryzu i 250 g peirsi bo jedzeniem tego nazwac nie mozna ogolnie w ostatnich seriach lece po maxymalnym hardkorze tak, ze ledwo ledwo sam daje rade. ale o to chyba chodiz, zeby pobudzic miesnie aby sobie przypomniały to, co było 3 miesiace temu :P

[...] coraz mniej czasu :D jednak jeszcze dużo można ugrać , ty masz poczatek redukcji a mi zostało 3-4 tyg i dobrze bo już ledwo żyje , kalorie 2000 i 12 treningów w tygodniu już daje w kość ale efekty są więc i motywacja rośnie . Co do działki to prowadziło sie lata temu ale niestety trzeba było sprzedać bo juz brakło czasu na dogladanie a zaniedbać [...]

[...] dają do zrozumienia, że na ulicy technika musi być zmodyfikowana-bo zajmuje mniej czasu, jest bardziej dewastująca dla potencjalnego napastnika, oraz, co najważniejsze-daje napastnikowi mniej okazji do wyrwania się i kontrataku. Wklejałem to wielokrotnie i zrobię to raz jeszcze: Whenever Terry (Dobson, jedyny biały uchi-deshi M. Ueshiby, [...]

[...] 60oiro na dzien w niemczech 3miechy i kasa jak przez rok czasu lalusie przy kasie w biedrze Chudnie sie strasznie po takim czasie bez treningu zarcie konserwowe, nawet szamanie mety nic nie dajePewnie dlatego nigdy do 100kg nie dojde Smutna prawda, ale lubie to co robie wbijac i machac zelazem Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-01-22 14:26:11